美しさは姿勢から✨step②&③

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美しさは姿勢から✨step②&③

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2018/12/20 美しさは姿勢から✨step②&③

 

 

 

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初めての方へ

こんにちは❤

おっぱい先生&
トータルボディクリエイターの
CHIKAです😊🌸

 

 

前回の

美しさは姿勢から↓

美しさは姿勢から✨

 

から1週間経ちました❣

 

 

皆さん少し意識できるように

なりましたか?!

 

 

それでは

これができるようになったら

次のstepに進みましょう😊🌸

 

 

 

step.2️⃣  基本姿勢をマスターしよう✨

 

 

まずはこの位置が基本姿勢になります。↓

 

 

 

この位置に合わすことで

嫌でもお腹に力が入ります。

 

 

その形を保ったまま

まずは歩いてみましょう♫

 

 

最初は違和感でしかないでしょう。

 

 

何回かトライしてると

何とか保って歩けるように

なると思います。

 

 

 

 

step.3️⃣   私はモデル❣

 

 

 

 

 

そう頭の中で

唱えてみてください❤

 

 

そう思いながら

真っ直ぐの線の上を

歩くように脚を運んでみてください。

 

 

 

歩道には沢山の真っ直ぐな線が

あります。

 

 

↓こんな風にね😄

 

 

 

ずっとは辛いでしょうから

最初のうちは

 

この電柱からこの電柱まで!!

と決めてトライしてみて

 

 

慣れてきたら

少しずつその距離を延ばすように

していくと負担なく続けれます。

 

 

これはかなりの全身運動になりますし、

内太ももの筋肉をとても使うようになるので

O脚改善にも繋がります!!

 

 

私はこれを20歳の頃に気づいて

やり始めました。

 

 

今は自然と真っ直ぐ脚を運べてます。

そして、私の脚は真っすぐで

美脚のシンボルの4つ穴が

しっかり開いてます😄🌸

 

 

 

ぜひみんなトライしてみてね💕

 

 

 

 

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