第3回 おっぱいQ&A② 昨日のつづき〜⭐️

 

 

 

昨日の質問の続きから

やってきまーす😊

 

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バストアップをするには太ったり

ダンベルをした方がいいんですか？
貧乳なので少しでもふわふわした

感じの大きな胸にしたいです。
クリームチーズや豆乳がいいって

聞いたんですけどいいんですか？

サプリとかナイトブラは

試しましたけど変化はなかったです。

 

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昨日はダンベルまで

話しましたね😊

 

見逃した方はここからみてね↓

https://betowa-smile.com/blog/680/

 

 

おっぱいは90%が脂肪できてて

後10%はコラーゲンで

できてます。

 

おっぱいのボリュームには脂肪

 

位置や形に影響があるのは

コラーゲンって理解してね💕

 

コラーゲンの原料は何かというと

タンパク質です

 

なのでおっぱいのためには

タンパク質を積極的に摂るように

しましょう！！！

 

 

 

ではクリームチーズや豆乳はいい？！

 

 

クリームチーズ(8.2g)はタンパク質多いので🆗✨

でもどちらかというと

プロセスチーズ(22.7g)や

カマンベールチーズ(19.1g)

の方がタンパク質の量多いから

そちらの方がいいかな☺️

 

でも油分も多めなので

摂り過ぎには注意！

 

 

豆乳はタンパク質なんだけど

植物性タンパク質に分類されるのね。

 

女性ホルモン的にはいいけど、

タンパク源としては

動物性タンパク質より

吸収はされにくいです💦

 

 

 

動物性タンパク質とは

お肉や卵、お魚です！

 

お肉は

牛肉に鶏肉、豚肉が代表的ですね☘️

 

選ぶときは

脂身は少なめがいいので、

牛肉ならハラミ

鶏肉なら胸肉やササミ

豚肉ならロースかな😊

 

わからなければ

並べたときに

赤い方のお肉を選んでね💕

 

 

 

普段使いしやすいのが卵！！

卵は高タンパク質で

育乳にはもってこいです😁

 

私は毎食1個は必ず食べてます✨

いくらでも食べて

大丈夫ですからね〜😁

 

 

 

サプリやナイトブラは意味ある？！

 

 

サプリはそのサプリの質に

よります。。。

量販店などに置いているのは

気休めやと思っててください😅

 

 

ナイトブラは

サイズがアバウトなんだよな〜

 

大体S M Lですよね〜

 

寝てる間が1番おっぱいを

育てる時間なので

 

小さいのを選んでしまうと

血の巡りを悪くしてしまうので

それやと着けないほうが

いいかな〜

 

ちなみにナイトブラで

育乳はできませんので！！

 

はーい！

こんな感じかな😊✨

 

すぐ長くなってしまう💦

 

 

自分だけの力でなかなか育乳って

限界があるから、

時にはプロに頼って

ご自身に合った育乳方を

見つけてみてくださいね❤