胸を大きくするための筋トレ。実は逆効果なことも！？

 

こんにちは😊

BETOWAのCHIKAです☘️

 

 

今日は胸を大きくする筋トレに関して

お伝えしますね☺️

 

 

よくバストアップには

手を合掌して

お互いをぎゅーっと

押し合うことで

胸筋にアプローチする方法がありますね！

 

 

これは全然OK❤

 

 

 

でも

バストアップには胸筋！！と

腕立て伏せや重いダンベルで

鍛える方いらっしゃいます！

 

 

これは間違い🙅

 

 

筋肉は鍛えすぎると

パンプアップします。

 

 

すると

女性の場合

鎖骨下リンパ節から腋窩リンパ節まで

のリンパ管が男性と比べると細いので

パンプアップして体積が増える分

リンパの流れを阻害することもあります！！

 

 

そして筋肉が増える分

おっぱいの脂肪が燃焼されてしまいます。

 

 

なので

せっかくやってる筋トレで

おっぱいを小さくしていることも

あるんですね😱

 

 

これは運動したらすぐ

筋肉が付きやすい人はなりやすいですね

 

 

なので

軽い負荷で程々の回数を

ゆーっくりとしてあげてください😊